lithupelo

Haeba ke sa fetole koetliso ea ka, na 'mele o tla emisa ho arabela litšitiso?

Taí uma excelente pergunta! Às vezes, as pessoas gostam tanto de uma determinada planilha de exercícios que acaba não trocando a ficha de treino por meses e meses. Ao expor esse sentimento ao professor de musculação, ele aceita sem pensar,… Tsoela pele ho bala »Haeba ke sa fetole koetliso ea ka, na 'mele o tla emisa ho arabela litšitiso?

Koetliso bakeng sa li-deltoid le trapeze

Fumana boikoetliso bo etselitsoeng li-deltoid le trapeze

Koetliso bakeng sa li-deltoid le trapeze

Deltoids le trapezius? Ho ikoetlisa kapele ho sehlopha seo sa mesifa, se ikarabellang ho bophara ba kutu le ho tsamaellana le 'mele oohle. Sehlopha se tlamehang ho sebetsoa ka tsela e itseng, ka lebaka la mofuta oa likhoele tseo se nang le tsona.

Li-Deltoids li na le likhoele tse sa tloaelehang, kahoo li tlameha ho sebetsoa ka tsela e sa tloaelehang le mesifa eohle ea 'mele. Tseba boikoetliso 'me u bo sebelise ka hohle kamoo u ka khonang.

Tsoela pele ho bala »Koetliso bakeng sa li-deltoid le trapeze