Phepo e nepahetseng

Na ho hlokahala hore u je lijo tsa k'habohaedreite ka mor'a ho ikoetlisa?

Karolo ea lik'habohaedreite koetlisong ea lipapali, bophelo bo botle le ho phela nako e telele ke taba ea likhang ka li-gyms le taba ea lipatlisiso tse ngata. Baatlelete ba bangata le batho ba ikoetlisang ka boikoetliso ba 'mele ba sebelisa lijo tse nang le carb e tlase ho kena methating ea tlholisano. Tsena… Tsoela pele ho bala »Na ho hlokahala hore u je lijo tsa k'habohaedreite ka mor'a ho ikoetlisa?

Lintho tse ka sitisang ts'ebeliso ea liprotheine 'meleng oa hau

Rea tseba hore liprotheine li bohlokoa haholo bakeng sa libopuoa tsohle tse phelang, kaha ke likarolo tsa mantlha tsa lisele tse fapaneng tse teng, lisebelisoa tse tala bakeng sa lisele, lisebelisoa tse tala bakeng sa tlhahiso ea li-hormone tsa endo native, li kenya letsoho lipontšong tsa metabolic, tsamaisong ... Tsoela pele ho bala »Lintho tse ka sitisang ts'ebeliso ea liprotheine 'meleng oa hau

Tataiso e hlakileng ea phepo e nepahetseng: Mohato ka mohato

Ha ke khone ho nahana ka ho haha ​​​​'mele ntle le hore lentsoe phepo e tle hang-hang kelellong ea ka. Ke karolo ea ts'ebetso e koalang, hammoho le phomolo e lekaneng, e leng karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea koetliso ea boima ba 'mele. Ergogenics e ka ba… Tsoela pele ho bala »Tataiso e hlakileng ea phepo e nepahetseng: Mohato ka mohato

Mehloli e 5 ea calcium e sa tsoang lijong tsa lebese

Hoa tsebahala hore kajeno, mehloli e molemo ka ho fetisisa le e fumanehang ka ho fetisisa ea khalsiamo ea lijo ke e tsoang lebese le lihlahisoa tsa eona, tse kang li-cheeses, li-yogurts, curds (tse omileng, tse ncha, joalo-joalo) har'a tse ling. Leha ho le joalo, ha se batho bohle ba ka jang lebese kapa… Tsoela pele ho bala »Mehloli e 5 ea calcium e sa tsoang lijong tsa lebese

Kopana le lijo tse 6 tseo u sa tsebeng hore li na le tsoekere e ngata

Bophelo bo tlameha ho tsamaisoa "monate", leha ho le joalo, likarolong leha e le life tse sa bueng ka lijo, ho seng joalo ho tla ba le tšenyo e ngata ho feta kotsi leha e le efe e ka khonehang. Leha re hloka "bophelo bo monate" ho bo tsamaisa ka tsela e betere, ... Tsoela pele ho bala »Kopana le lijo tse 6 tseo u sa tsebeng hore li na le tsoekere e ngata