Malebela a Koetliso e sebetsang

Mokhoa oa Tabata: Ho ikoetlisa ka Bokhutšoanyane, bo Matla haholo ho Fokotsa Mafura!

Mokhoa oa Tabata ke mokhoa o mocha oa ho ikoetlisa, o ntse o fumana sebaka libakeng tse ngata tsa boikoetliso ba 'mele, e leng ho etsang hore batho ba bang e be litsebi ho oona le ho khona ho boloka mokhoa oa bona oa ho ikoetlisa o le mafolofolo le khafetsa .... Tsoela pele ho bala »Mokhoa oa Tabata: Ho ikoetlisa ka Bokhutšoanyane, bo Matla haholo ho Fokotsa Mafura!

Koetliso e sebetsang: Tseba melemo ea eona le mokhoa oa ho itloaetsa mokhoa ona!

Ho ka etsahala hore ebe u se u utloile lentsoe "koetliso e sebetsang". Hajoale, mokhoa ona o sebelisitsoe haholo libakeng tsa boikoetliso e le hore e se ke ea khothaletsa batho ho latela melaoana e hlokahalang bakeng sa 'mele o motle le ... Tsoela pele ho bala »Koetliso e sebetsang: Tseba melemo ea eona le mokhoa oa ho itloaetsa mokhoa ona!

Boikoetliso bo sebetsang: Na li hlile li sebetsa bakeng sa mohahi oa 'mele?

Matsatsing ana, koetlisong ea li-dorsal, ke ne ke e qeta ka lihlopha tse ling tsa hyperextension, ke batla mosebetsi sebakeng sa lumbar le ho matlafatsa li-paravertebrals. Boikoetliso bona bo ne bo sa etsoe ka li-washer, empa ka bar e lutse holim'a ... Tsoela pele ho bala »Boikoetliso bo sebetsang: Na li hlile li sebetsa bakeng sa mohahi oa 'mele?

Koetliso ea bohlokoa: Ho na le ho hong ho atlehang bakeng sa lihahi tsa 'mele?

O koetliso ea mantlha (koetliso ea mantlha), e 'ngoe ea koetliso e sebetsang ho tloha mehleng ea boikoetliso, e bile e 'ngoe ea mekhoa ea mantlha e sebelisitsoeng kajeno bakeng sa nts'etsopele ea boikoetliso likhutlong tse fapaneng ka ho fetesisa tsa lefats'e le litsing tse fapaneng le tsa boikoetliso. E emetse e 'ngoe ea lithupelo tse ts'episang bophelo bo botle, sebopeho se setle le matla a maholo a mmele, Koetliso ea mantlha kajeno e ka nkuoa e le e 'ngoe ea lithupelo tse ling tse fumanehang haholo har'a batho ba fapaneng ka ho fetesisa ba ikoetlisang kapa ba sa etseng' mele.

Na koetliso ea mantlha ke mofuta o sebetsang oa boikoetliso bakeng sa lihahi tsa 'mele?

Leha ho na le bohlokoa le botumo bo 'nileng ba etsahala lilemong tsa morao tjena, koetliso ea mantlha e lula e nyatsoa ke litsebi tse ling tse bolokang mekhoa ea mantlha ea koetliso, li tseka boemo bona ba ho se sebetse, ha ka lehlakoreng le leng boholo ba litsebi li bontša tsoelo-pele e itseng le thahasello moetlong ka lebaka la sephetho seo e se fumanang. Empa, haele hantle, koetliso ea mantlha ke eng? Na ehlile e molemo ebile e ka sebelisoa ho batho ba mofuta o fe kapa o fe? Na ke boqapi bo bong ba mehla ea boikoetliso ho thetsa moreki oa eona le ho etsa leano le atlehang haholo la ho bapatsa? Joale, re tla fumana ka tlase ...
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Koetliso e sebetsang: Na e bohlokoa bakeng sa mohahi oa 'mele?

Koetliso e sebetsang ke ntho e seng e buisanoa haholo joale 'me re ka re, "e fesheneng". Libakeng tse ngata tsa boikoetliso ho pholletsa le naha, o bona batho ba sebelisa maqheka ana ho leka ho ntlafatsa maemo a 'mele ea bona mme ehlile ea sebetsa. Leha ho le joalo, na mofuta ona oa koetliso ke oa bohlokoa ho rona litsebi tsa 'mele tse matla?

Phuphupu ea bolo, koetliso e sebetsang e hlile e sebetsa bakeng sa lihahi tsa 'mele

Koetliso, ha re sheba bukantswe, e hlalosoa e le "Itloaetse, u ikoetlise kapa u ipehe koetlisong (…)”. Kahoo, koetliso ke ketso ea koetliso kapa ketso ea ho "ruta" sebopuoa se itseng, setho se itseng sa mmele, tsela e itseng ea ho nahana, har'a litsela tse ling tse ngata. Mohlala, motho ea ithutelang lipalo tsa lipalo bakeng sa tlhatlhobo ea ho kena, o hlile o "koetlisa kelello ea hae" bakeng sa taeo eo le mekhoa e bonolo ea ho nahana ka mokhoa oa ho rarolla bothata boo, lipalo kapa ntho e joalo.

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