Likotsi le Thibelo

Hobaneng ha batho ba bangata ba tsoa likotsi ka ho ikoetlisa ka boima ba 'mele?

Quem nunca viu alguém dizendo que tinha medo de praticar musculação porque havia tido alguma experiência ruim no passado e se lesionado? Ou ainda, quem nunca ouviu falar que a musculação é muito perigosa? Quem nunca pensou que a musculação… Tsoela pele ho bala »Hobaneng ha batho ba bangata ba tsoa likotsi ka ho ikoetlisa ka boima ba 'mele?

Ke likotsi life tse etsahalang khafetsa ho aha 'mele,' me nka li qoba joang?

Qualquer tipo de exercício físico, seja ele praticado por atletas ou frequentadores de academia de final de semana, pode implicar em risco de lesões, mais ou menos graves. Dentro da musculação, se comparada a outros esportes como lutas ou ginástica,… Tsoela pele ho bala »Ke likotsi life tse etsahalang khafetsa ho aha 'mele,' me nka li qoba joang?

Bohloko ba mokokotlo le mokokotlo: boikoetliso ho nolofatsa

Se você treina sério, provavelmente já sentiu dores nos joelhos, costas e lombar. Muito comuns entre frequentadores de academia, essas dores são, muitas vezes, deixadas de lado, negligenciadas, ocasionando um problema ainda maior no futuro. A prevenção é sempre melhor… Tsoela pele ho bala »Bohloko ba mokokotlo le mokokotlo: boikoetliso ho nolofatsa

Fumana litlhare tse 3 tse tla u thusa ho ba le boima ba 'mele ho aheng' mele

Sabemos que a musculação e os resultados na mesma são fundamentados em três pilares fundamentais e insubstituíveis. São eles: O treinamento adequado, a nutrição adequada e o descanso adequado. De nada adianta se esses três principais pontos não estiverem individualmente… Tsoela pele ho bala »Fumana litlhare tse 3 tse tla u thusa ho ba le boima ba 'mele ho aheng' mele

Tseba mabaka a mararo a hobaneng koetliso e feteletseng ea boima e ka lematsa 'mele oa hau

Praticar atividades físicas é algo muito saudável, disso todo nós sabemos. E quando falamos de musculação é realmente algo que devia ser praticado por todos, afinal são inúmeros os benefícios, desde adolescentes até aos mais idosos. Porém, culturalmente, temos a… Tsoela pele ho bala »Tseba mabaka a mararo a hobaneng koetliso e feteletseng ea boima e ka lematsa 'mele oa hau

Fumana malebela a 8 ho thibela tendonitis ho lihahi tsa 'mele

A tendinite é uma doença mais comum no decorrer dos anos, principalmente atletas. Essa doença ocorre normalmente por fatores externos e internos. Externos, podem ser caracterizados como a seleção de exercícios, a intensidade e duração de cada um desses exercícios, fatores… Tsoela pele ho bala »Fumana malebela a 8 ho thibela tendonitis ho lihahi tsa 'mele

Likotsi tse bakiloeng ke ho se tsotelle koetliso likarolong tse ling tsa 'mele

Muitas pessoas treinam com afinco para atingir seus objetivos. Buscam métodos de treino específicos, adaptam a algumas de suas necessidades, modificam a forma de se alimentar, passam a padronizar o seu dia e traçam metas para que sejam atingidas. Entretanto,… Tsoela pele ho bala »Likotsi tse bakiloeng ke ho se tsotelle koetliso likarolong tse ling tsa 'mele