Boikoetliso

Na ho na le boikoetliso bo betere bakeng sa koetliso ea boima ba 'mele?

Uma pergunta que escuto sempre de alguns alunos e praticantes de musculação é: “Existe algum exercício que não pode ficar de fora do meu treino?”. E muitos irão responder que são os exercícios básicos, como agachamento livre, supino, levantamento terra.… Tsoela pele ho bala »Na ho na le boikoetliso bo betere bakeng sa koetliso ea boima ba 'mele?

Palo e loketseng ea boikoetliso bakeng sa sehlopha ka seng sa mesifa ke efe?

Uma pergunta muito comum, principalmente entre os iniciantes, é: “quantos exercícios eu posso fazer para músculos grandes e quantos para músculos pequenos?”. Acho que ouço essa pergunta, pelo menos umas 2 vezes por semana. E para acabar de vez com… Tsoela pele ho bala »Palo e loketseng ea boikoetliso bakeng sa sehlopha ka seng sa mesifa ke efe?

Kopana le boikoetliso bo tsebahalang ba Gym 3 Empa U LOKELA HO TLOHA!

Toda essa onda fitness em que viemos hoje em dia nos trouxe muitos benefícios. Programas de televisão mostram como deixar de ser sedentário, com dicas, reportagens, entrevistas, etc. Existem diversas revistas nas bancas de jornais sobre treinos, dietas; blogs com… Tsoela pele ho bala »Kopana le boikoetliso bo tsebahalang ba Gym 3 Empa U LOKELA HO TLOHA!

Ithute ho ikoetlisa ka mefuta e 09 mme u se ke oa lumella koetliso ea hau hore e oele bonngoeng

Um ponto chave para qualquer treino sempre manter a boa regularidade, boa intensidade e bons resultados, é a substituição de exercícios, ou até do treino inteiro. É mais do que sabido que um treino sem modificações por mais de 03… Tsoela pele ho bala »Ithute ho ikoetlisa ka mefuta e 09 mme u se ke oa lumella koetliso ea hau hore e oele bonngoeng

Fumana mekhoa e 7 e sa tloaelehang ea ho ikoetlisa ho u thusa ho fumana boima ba mesifa

Sabemos que o corpo humano necessita sempre de estímulos novos para responder de formas diferentes. E é claro que com a musculação, esse é o princípio básico: Se estimulamos cada vez de uma forma (seja através do aumento da intensidade,… Tsoela pele ho bala »Fumana mekhoa e 7 e sa tloaelehang ea ho ikoetlisa ho u thusa ho fumana boima ba mesifa

Qala koetliso ea boima ba 'mele ka boitlhakiso bo ikhethileng kapa bo kopaneng / bo kopaneng?

Quando você se matriculou pela primeira vez em uma academia de musculação, sem conhecer absolutamente nada sobre o assunto, muito provavelmente se deparou com um instrutor o qual orientou que realizasse X ou Y treinamento, que em grande parte dos casos… Tsoela pele ho bala »Qala koetliso ea boima ba 'mele ka boitlhakiso bo ikhethileng kapa bo kopaneng / bo kopaneng?